姨妈期能不能吃芒果

姨妈期一般是指月经期。通常情况下，女性在月经期是可以食用芒果的。

月经期女性身体需要更多的营养来支持身体的正常运作。芒果中的维生素C和铁元素有助于补充月经期所需的营养，预防营养缺乏。而且，芒果富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，有助于缓解腹胀、便秘等问题。这对于月经期女性来说尤为重要，因为激素水平的变化可能会导致消化不良的症状。

同时，芒果富含抗氧化成分，可以抑制自由基的产生，促进皮肤细胞的代谢和修复。这有助于改善月经期女性可能出现的皮肤问题，如暗沉、痘痘等。此外，芒果含有一定的镁元素，镁元素能够帮助身体放松，对于缓解痛经有一定的作用。

另外，月经期女性应避免食用过多生冷食物，以免刺激子宫，加重痛经或影响经血排出。因此，在食用芒果时，应避免与其它生冷食物同时大量食用。