刘泽群 主治医师
广州市妇女儿童医疗中心 - 妇产科
坐月子通常是指产褥期。产褥期女性通常可以适量吃凉粽。产褥期是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间，一般为6周左右。此时，产褥期女性的身体比较虚弱，需要注意日常护理。
凉粽通常是由糯米制作而成，含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，产褥期女性适量吃凉粽，可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进消化和吸收，有利于身体恢复。但由于凉粽比较寒凉，产褥期女性不宜过多食用，以免加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等不适症状，影响身体健康。
产褥期女性应注意补充营养，可以吃富含蛋白质的食物，如排骨、鸡蛋等食物，还可以适当进食新鲜的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有利于补充身体所需要的维生素。此外，女性还要注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅，有利于促进身体恢复。如果产褥期女性出现不适症状，建议及时就医治疗。