一般情况下，宝宝在2-3个月可以适当进行抬头训练，通常建议每次练习抬头的时间为2-3分钟，每天3-4次即可。
抬头动作可以锻炼宝宝的颈部肌肉，使其得到充分的锻炼和发育，有利于提高宝宝的颈部力量。在练习抬头的过程中，宝宝需要调动脑部神经来协调身体动作，这有助于促进脑部神经的发育，提高宝宝的记忆力和注意力。
由于每个宝宝的生长发育情况不同，具体的时间也会有所差异。部分宝宝可能会提前完成相关动作，而有些宝宝则会相对较晚一些，但能够正确抬头的时间不可晚于3个月，否则可能存在运动功能异常的情况。如果家长发现宝宝出现了明显的异常情况，建议及时就医检查，明确原因后积极处理。
另外，由于宝宝年龄较小，身体各项器官还未发育完善，因此平时要特别注意做好护理措施，避免让宝宝过量活动，以免导致身体不适。