在临床中，人体健康基石一般是指合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡，此外定期体检也是必不可少的。如果想要身体健康，建议平时积极进行预防。
1.合理膳食：日常生活中要做到均衡饮食，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、西红柿等，能够补充身体所需要的维生素C，其中也含有较多微量元素。另外也可以吃鸡蛋、瘦肉等食物，但要避免暴饮暴食，以免加重胃肠道负担。
2.适当运动：日常还需要注意适当增加体育锻炼，如慢跑、游泳等，能够在一定程度上促进机体新陈代谢，有利于身体健康。
3.戒烟限酒：吸烟有害健康，饮酒也会对心血管造成一定的损害，因此建议戒烟限酒。
4.心理平衡：情绪对人的影响也是比较大的，在平时要注意放松心情，不要给自己太大的心理压力，可以通过听音乐或者看书等方式缓解紧张的情绪。
5.定期体检：为了及时发现疾病，建议每年都要去医院进行全面检查，包括血常规、心电图、B超等，以便于了解自身情况。
除此之外，还包括戒烟限酒、远离污染环境等内容。如果在日常生活中感觉自身状态不佳，建议前往医院内科就诊，完善血常规、心电图等检查明确诊断。