男性可以通过温水泡脚后按摩、指关节按压法、揉捏脚趾、旋转脚踝、借助工具等方法来按摩缓解脚部疲劳。如有不适，建议患者及时就医。
1.温水泡脚后按摩
准备一盆40℃左右的温水，将双脚浸泡在水中15至20分钟。泡完后，用毛巾擦干双脚，涂抹适量润肤油。从脚趾开始，逐个轻轻揉搓，然后按摩脚底、脚背和脚踝周围。
2.指关节按压法
用手指的指关节在脚底部位用力按压，从脚跟开始向脚趾方向移动，重点按压脚底的涌泉穴等穴位，可以适当增加力度，以感到微微酸痛为宜。
3.揉捏脚趾
用双手握住脚趾，轻轻揉捏，从大脚趾依次到小脚趾，每个脚趾揉捏1分钟左右。然后轻轻拉伸每个脚趾，帮助放松脚部肌肉。
4.旋转脚踝
坐在椅子上，抬起一只脚，用手握住脚踝，缓慢地顺时针和逆时针旋转脚踝，各旋转10次左右。换另一只脚重复操作。
5.借助工具
可以使用按摩球或按摩棒放在脚底，前后左右滚动，对脚底进行全面按摩。也可以用泡沫轴放在小腿和脚底下方，轻轻滚动，缓解小腿和脚部的疲劳。
在日常生活中，应穿着合适的鞋子，避免长时间站立或行走，以减少足部压力。此外，定期进行足部保健，如泡脚、按摩等，也有助于预防和缓解足部疲劳。