蛋白粉增肌什么时候喝最好

临床上并没有明确说明蛋白粉增肌什么时候喝最好的说法。一般情况下建议在锻炼后的30~90分钟内饮用。

蛋白粉是一种营养补充剂，含有高质量的蛋白质，可以提供身体所需的氨基酸，并且易于吸收和利用。对于想要增加肌肉的人来说，摄入足够的蛋白质是非常重要的，因为蛋白质是肌肉生长和修复的重要成分之一。

通常情况下，在锻炼后不久就摄入蛋白粉是有益的，因为在锻炼过程中，肌肉会受到一定程度的损伤，需要通过蛋白质来修复和恢复。因此，建议在锻炼后的30~90分钟内饮用蛋白粉，以帮助促进肌肉合成和恢复。

需要注意的是，虽然蛋白粉对增肌有一定的辅助作用，但并不能替代其他必要的饮食和运动方式。此外，过量摄入蛋白粉可能会导致肾脏负担加重，所以患者应适量饮用。若出现不适症状，应及时就医治疗。另外，对于过敏体质的人群不建议饮用蛋白粉，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。