汤栩文 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 - 妇产科
大姨妈通常是指月经。女朋友在月经期间可以适当吃的水果通常有樱桃、桂圆、荔枝、榴莲、苹果等。
1.樱桃：女性在月经期间时身体免疫力会有所下降，并且还会伴随着食欲不振的情况发生。而樱桃中含有丰富的维生素C以及多种矿物质成分，适当食用一些樱桃，能够补充身体所需要的营养物质，同时还可以促进胃肠道蠕动帮助消化。但是要注意避免过量食用，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。
2.桂圆：桂圆含有大量的蛋白质、氨基酸以及维生素等营养成分，月经期间的女性适量地吃一些桂圆在一定程度上也能够缓解贫血所引起的不适症状。
3.荔枝：如果女性在月经期间出现了痛经情况，则可以适当吃一些荔枝进行改善，因为荔枝中含有的天然催眠因子，能够辅助缓解疼痛感。
4.榴莲：女性来月经的时候可能会出现情绪烦躁或者是腹部疼痛现象，此时可以适当吃一些榴莲，在一定程度上有利于促进血液循环。
5.苹果：女性在来月经期间通常会出现食欲不振的现象，而苹果中的香气则有助于增强食欲，同时还含有丰富的膳食纤维和抗氧化剂，能够促进新陈代谢，对身体健康有一定的好处。
在月经期间女性还要注意饮食清淡，尽量以清淡易消化的食物为主，不可以吃辛辣刺激性的食物，比如麻辣火锅、川菜等，以免引起腹痛、腹泻等不适。