乳房没有硬块但是疼可能是乳腺癌，也可能是由于外伤、乳腺增生症、乳腺炎、乳腺纤维腺瘤等原因导致的，建议患者根据引起的原因进行针对性的治疗。
1、乳腺癌
乳腺癌是乳腺上皮细胞在多种致癌因子的作用下，发生增殖失控的情况，是一种恶性肿瘤。患者早期症状一般不明显，常表现为乳腺无痛性肿块，晚期可出现持续性疼痛，甚至出现乳头溢液、溢血、肿块等症状。对于早期的乳腺癌患者，通常可以通过手术的方式进行治疗，常用的手术有乳腺癌改良根治术、乳腺癌扩大根治术等。
2、外伤
如果患者乳房受到外伤，可能会导致局部出现红肿、疼痛等症状，在受伤24小时内可以进行冷敷，促进毛细血管收缩，缓解红肿、疼痛的症状，在受伤24小时后可以进行热敷，可以促进局部血液循环，缓解疼痛症状。如果疼痛症状比较严重，患者还可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
3、乳腺增生症
乳腺增生症是一种常见的良性乳腺疾病，可能与内分泌功能紊乱有关，患者可能会出现乳房肿块、乳房疼痛等症状。建议患者在医生指导下使用红金消结胶囊、乳癖消片等药物辅助改善。
4、乳腺炎
乳腺炎是指伴或不伴微生物感染的乳腺组织炎症，可能与乳汁淤积、细菌感染等因素有关，患者可能会出现乳房肿块、乳房疼痛等症状。建议患者在医生指导下使用阿莫西林胶囊、甲硝唑片等药物辅助改善。
5、乳腺纤维腺瘤
乳腺纤维腺瘤是指乳腺纤维细胞对雌激素的异常敏感，可能与体内性激素水平异常有关，患者可能会出现乳房肿块、乳房疼痛等症状。患者可以在医生指导下使用红金消结胶囊、乳癖消片等药物辅助改善。如果药物无法改善，患者可以通过手术的方式进行治疗，例如乳房肿块切除术。
在日常生活中，患者要注重情绪管理，保持良好心态，避免情绪波动过大，以免加重病情。同时，患者需要注意避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免导致病情加重。另外，患者还需要注意保持乳房清洁干燥，以免引起感染的情况。如果症状持续加重，建议患者及时去医院就医，明确疾病后进行治疗。