孕妇能吃的杂粮米有小米、黑米、高粱米、薏米、糙米等。
1、小米
小米中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、碳水化合物、脂肪及矿物质，具有健脾养胃、促进消化、增强食欲等功效，孕妇适量食用小米可以补充身体所需要的营养，还可以促进胎儿的生长发育。
2、黑米
黑米中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、磷及铁，具有补肾、健脾、清肝明目等功效，孕妇适量食用黑米可以补充身体所需要的营养，还可以促进胎儿的生长发育。
3、高粱米
高粱米中含有蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等营养成分，具有补脾止泻、益气养胃等功效，孕妇适量食用高粱米可以促进胃肠道蠕动，有助于消化。
4、薏米
薏米中含有蛋白质、脂肪、维生素、粗纤维等成分，具有利水消肿、健脾祛湿等功效，孕妇适量食用薏米可以改善孕期水肿的情况。
5、糙米
糙米含有维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁、磷等营养成分。孕妇在怀孕期间适当吃糙米可以补充身体所需要的营养物质，胎儿的生长发育有帮助。
除此之外，孕妇还可以适量食用燕麦、荞麦等食物。在日常生活中，孕妇应注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。