任培华 主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 中医科
早上起来一般可以通过喝咖啡、喝浓茶、适当运动等方式才能不困。
1、喝咖啡
咖啡中含有咖啡因等物质，能够使人体大脑中枢神经系统兴奋，可以起到提神醒脑的作用。
2、喝浓茶
早上起来后可以适当喝浓茶，浓茶能够兴奋大脑皮层，缓解疲劳，从而起到提神醒脑的作用。
3、适当运动
早上起来后也可以适当运动，如慢跑、打羽毛球等，能够加速体内血液循环，从而起到提神醒脑的作用。
除此之外，早上起来后也可以通过泡脚、喝汽水、喝冰饮料等方式进行提神。患者平时要注意保持规律的作息，不要熬夜，以免影响睡眠质量。