腰闪了可以热敷还是冷敷

腰闪了一般是指急性腰扭伤。急性腰扭伤一般建议先进行冷敷，48小时后再进行热敷。

急性腰扭伤通常是由于腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织受到外力牵拉而引起的急性损伤，患者通常会出现腰部疼痛、活动受限等症状。急性腰扭伤的患者可以在受伤48小时内进行冷敷，可以促进局部毛细血管收缩，从而减少出血，缓解疼痛的症状。患者可以使用冰袋冷敷患处，也可以使用冷毛巾冷敷患处。在受伤48小时以后，患者可以使用热毛巾或暖水袋热敷患处，可以促进局部血液循环，有利于炎症的消退，从而缓解疼痛的症状。

如果疼痛比较严重，患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，能够起到抗炎止痛的作用。另外，患者也可以遵医嘱外用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物缓解疼痛。急性腰扭伤后，患者需要卧床休息，避免剧烈运动，以免导致病情加重。如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院的骨科就诊，以免延误病情。