打羽毛球脖子疼跟落枕一样怎么办

脖子一般是指颈部。打羽毛球颈部疼得跟落枕一样可以采取冷敷、热敷、按摩、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.冷敷

若患者是因为剧烈运动导致软组织损伤而引起的疼痛，可以使用冰袋或者将冰块包裹在干净的毛巾、塑料袋或布中直接冷敷颈部位置。每次冷敷的时间应控制在10-30分钟之间，频率建议为每天5-10次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而起到止痛的效果。

2.热敷

如果患者的疼痛是由着凉、受寒等原因所致，则可采取热毛巾、热水袋、发热颈托等热敷材料来进行缓解。因为热敷能够促进局部的新陈代谢，加速炎症因子消退，进而减轻疼痛的症状。

3.按摩

患者还可以顺时针轻柔地按揉颈部两侧以及肩背部，也可以适当增加力度直至感到酸胀感为止，每次按摩时间建议为20分钟，可早晚各按摩1次。通过按摩上述部位能够放松紧张的肌肉，改善血液循环，从而达到止痛的目的。

4.肌肉松弛剂

如果经过上述处理后效果不佳，且疼痛持续时间较长，则可在医生指导下使用盐酸乙哌立松、氯唑沙宗等肌肉松弛剂来帮助缓解不适症状，此类药物可能会对胃黏膜造成一定的刺激，因此建议在餐后用温水服用。此类药物具有解除横纹肌痉挛的作用，因此也能够有效减轻因肌肉过度收缩所引发的疼痛。

5.非甾体抗炎药

对于存在严重疼痛症状的患者而言，通常需要遵医嘱服用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药进行镇痛治疗，建议在饭后服用，可以减轻对胃黏膜的刺激。这类药物具有抑制前列腺素合成的功效，因此也能够达到较好的止痛效果。

建议患者日常生活中注意休息，避免长时间保持一个姿势不动，以免加重颈部负担。同时还要注意做好保暖工作，以免加重病情。