月经期吃什么荤菜好

在月经期吃一些牛肉、鸡肉、猪蹄、鲫鱼、猪肝等荤菜，一般比较好。

1.牛肉：牛肉中含有的铁元素比较多，具有补血的作用，在月经期适量食用后能够预防或者缓解缺铁性贫血的情况发生。

2.鸡肉：鸡肉是比较常见的一种肉类，其中含有大量的蛋白质、脂肪以及钙元素等多种营养物质。女性在来月经的时候身体比较虚弱，此时适当地吃些鸡肉可以帮助增强体质，有利于病情恢复。

3.猪蹄：女性在月经期可能会出现乳房胀痛的症状，而猪蹄中的胶原蛋白含量比较高，适当进食有助于改善此症状。此外，猪蹄也属于滋阴的食物，对于月经量少有一定的辅助治疗作用。

4.鲫鱼：鲫鱼是一种营养价值非常高的食物，其中含有大量的优质蛋白质、微量元素以及卵磷脂等营养成分。女性在月经期身体抵抗力会有所下降，容易出现食欲不振的情况，而适当吃些鲫鱼粥则有助于增进食欲，促进消化。

5.猪肝：猪肝富含多种营养成分，对月经期女性尤为有益。其含有丰富的铁元素，是补血的佳品，能够有效补充月经期因失血而流失的铁，预防缺铁性贫血的发生。

虽然上述几种食物都比较好，但是要注意避免一次性吃得过多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。同时，购买荤菜时要确保其新鲜，避免食用变质荤菜导致身体不适。