婴儿一般吃蛋黄泥、动物肝脏、海带等辅食补锌效果比较好。
1、蛋黄泥
蛋黄泥中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，婴儿适当食用可以补充机体所需的营养物质，有利于婴儿的生长发育。
2、动物肝脏
动物肝脏中含有丰富的铁元素、维生素等营养成分，适当食用可以补充机体所需的铁元素，可以促进血红蛋白的合成，有利于婴儿的生长发育。
3、海带
海带中含有丰富的碘元素、矿物质等营养成分，婴儿适当食用可以补充机体所需的碘元素，可以促进机体的新陈代谢，有利于生长发育。
除此之外，婴儿还可以吃富含蛋白质、钙元素、维生素等的食物，如鸡蛋、鱼虾、水果泥等。摄取丰富的营养元素，更有利于婴儿的生长发育。