练了腹肌之后可以长高吗

练了腹肌后，如果骨骺线未闭合，则有可能会长高；但如果骨骺线已经闭合，则通常不能长高。

练腹肌时，如果骨骺线未闭合，此时身体仍有长高的潜力。在生长发育期间，适度的腹肌锻炼可以增强核心肌肉力量，改善身体的稳定性和平衡性，有助于维持正确的身体姿势，良好的姿势能为骨骼生长提供更有利的空间和力学环境，促进骨骼正常发育，对身高增长有一定的积极作用。另外，适度的腹肌锻炼可以刺激生长激素的分泌。生长激素对于身体的生长发育至关重要，而运动能够在一定程度上促进其分泌，从而为身高增长创造有利条件。

然而，如果骨骺线已经闭合，那么通常情况下无论进行何种运动包括练习腹肌，都难以实现身高的显著增长。因为骨骺线闭合意味着骨骼的生长已经停止，身高基本定型。此时，虽然练习腹肌可以增强腹部肌肉力量、改善体态、提升身体的健康水平和运动能力等，但无法直接促使身高增加。并且，如果腹肌锻炼强度过大或过于频繁，身体可能会长期处于疲劳状态，这会影响身体的内分泌系统，干扰生长激素等与身高增长密切相关的激素的正常分泌，进而对身高增长产生不利影响。

需要注意的是，在训练时要注意避免过度用力或者长时间训练，以免导致肌肉拉伤等情况发生。平时还可以通过适量摄入含钙量丰富的食物，如牛奶、鸡蛋等，以促进身高的增长。