通常情况下，中午头疼怎么缓解需结合具体引起的病因决定。多考虑紧张性头痛、偏头痛、高血压、脑出血、脑梗死等疾病引起的，建议患者及时就医治疗。
1、紧张性头痛
如果患者长期过度紧张，可能会导致头部肌肉牵拉，容易出现紧箍感、头晕、头痛等症状。建议患者可以遵医嘱服用酮洛芬缓释胶囊、萘普生片等药物缓解疼痛，也可以通过按摩的方式进行改善。
2、偏头痛
如果患者长期饮酒、吸烟，可能会导致大脑血管收缩，容易出现偏头痛。常见的症状有头晕、头痛、恶心、呕吐等。建议患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，能够有效缓解疼痛。
3、高血压
如果患者长期食用高盐、高脂肪的食物，可能会导致体内的血压升高，诱发高血压。患者一般会出现头痛、心律失常、心悸等症状。建议患者可以遵医嘱服用硝苯地平缓释片、氢氯噻嗪片等药物积极控制血压。
4、脑出血
脑出血可能是长期吸烟、过度肥胖等原因导致的，患者可能会出现头痛、肢体无力、面色苍白等症状。建议患者可以在医生的指导下使用甘露醇、呋塞米片等药物进行治疗。必要时，还需在医生的指导下，通过开颅血肿清除术进行治疗。
5、脑梗死
脑梗死可能是脑动脉粥样硬化、心源性栓塞等原因导致的，患者可能会出现头晕、头痛、肢体麻木等症状。建议患者可以在医生的指导下使用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等药物进行治疗。
建议患者在治疗期间饮食上尽量以清淡易消化、营养均衡为主，避免进食辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免加重不适症状。同时，可以适当进行运动，如打太极、散步等，能辅助增强机体免疫力。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。