女性吃耐力类维生素有什么作用

女性吃耐力类维生素一般具有提高身体免疫力、改善睡眠质量、缓解疲劳、保护眼睛、促进新陈代谢的作用。
1、提高身体免疫力
耐力类维生素主要包括维生素B6、维生素B12等，是人体所需的一种重要维生素。适当补充可以维持体内免疫系统的正常功能，在一定程度上还可以辅助提高身体的免疫力。
2、改善睡眠质量
耐力类维生素中的维生素B6可以促进神经递质的合成，在一定程度上也可以达到营养神经的目的，所以女性吃维生素通常可以改善睡眠质量。
3、缓解疲劳
如果女性平时工作压力过大，可能会使身体处于过度疲劳的状态，此时可以适当地吃耐力类维生素进行改善，能够有效缓解身体疲劳的症状。
4、保护眼睛
长期熬夜可能会损伤视力，此时可以遵医嘱服用耐力类维生素进行改善。其中含有的维生素A是维持视觉功能的重要组成物质，具有抗干眼症、夜盲症等疾病的作用。
5、促进新陈代谢
此类维生素中的多种成分还能够帮助刺激肝脏的解毒功能，患者摄入足量的维生素后，有助于体内的毒素及时排出体外，从而达到促进体内新陈代谢的目的。因此女性吃耐力类维生素也能够促进体内的新陈代谢。
在日常生活中，患者要注意饮食健康，尽量多吃清淡易消化的食物，也可以多吃富含优质蛋白的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。