通常情况下，没有维生素E淡斑什么时候吃效果最好的说法，一般建议在饭后服用，该药物建议在医生指导下服用。
维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化、清除体内自由基、促进性激素分泌等功效。通常情况下，维生素E没有淡斑效果，但可以用于治疗习惯性流产、不孕症等疾病，也可以用于改善心脑血管疾病，还可以用于缓解黄褐斑、脂溢性角化病等疾病。该药物一般建议在饭后服用，有助于降低对胃肠道的刺激，以免出现腹痛、腹泻等不适症状，饭后服用还有利于药物的吸收。建议患者在医生指导下服用，避免盲目用药，损害身体健康。
在日常生活中，建议患者养成良好的生活习惯，保证睡眠充足，避免长时间熬夜，有助于身体的健康。同时需要注意饮食的多样化，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，还可以多吃一些富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于促进身体的新陈代谢。如果用药后出现不适症状，建议及时就医治疗。