方晓茹 副主任医师
南方医科大学南方医院 - 营养科
体重指数（BMI）20kg/m²不算胖，而是处于正常体重范围内。
BMI是通过体重（kg）除以身高（m）的平方来计算的，主要用于评估一个人的体重是否健康。正常的BMI范围通常是18.5-23.9kg/m²，超出这个范围则可能被认为是超重或偏瘦。因此，体重指数20kg/m²说明身高和体重的比例在正常范围之内，无需过于担心。
但是，需要注意的是，BMI只是一个参考指标，它不能全面反映个体的健康状况，比如肌肉含量和脂肪含量等。所以，除了关注BMI外，还应该关注其他健康指标，如腰围、体脂率等，以全面评估自己的健康状况。
此外，无论体重指数是否正常，都建议保持良好的饮食习惯和生活方式，包括均衡饮食、适量运动、定期体检等，以维持身体健康。如果存在身体偏瘦或超重的情况，可以根据个人情况合理调整饮食和运动计划，以达到健康的体重范围。