包皮上长了白色硬疙瘩不痛不痒，多考虑是脂肪粒，也不排除与珍珠状阴茎丘疹、尖锐湿疣、皮脂腺囊肿、脂肪瘤原因有关。可以根据引起的原因通过日常护理、药物治疗、物理治疗的方式进行改善。
1、脂肪粒
如果平时不注意个人卫生，会导致油脂大量堆积，慢慢会引发皮肤炎症，形成脂肪粒。如果患者没有其他不适，不需要特殊处理，随着时间会慢慢恢复，必要时可以到医院进行冷冻治疗。
2、珍珠状阴茎丘疹
如果长时间不注意个人卫生，导致污垢堆积，慢慢会引发龟头炎症，形成珍珠状阴茎丘疹。主要症状表现为白色或者肤色的丘疹，用手摸时会有硬疙瘩，但不痛不痒。患者如果觉得影响美观，可以采取激光治疗，通过激光治疗可以把丘疹去除。
3、尖锐湿疣
多考虑是不注意性生活卫生，局部受到人乳头瘤病毒感染所引起的，随着病情的发展可能会出现丘疹、疣状皮损等症状。患者可以在医生的指导下涂抹咪喹莫特乳膏、氟尿嘧啶软膏等药物进行治疗，也可以通过激光照射、液氮冷冻等方式进行处理。
4、皮脂腺囊肿
如果平时包皮部位的皮脂腺分泌旺盛，不及时清洗，可能会导致皮脂腺管堵塞，从而形成囊肿，一般不会出现疼痛或瘙痒的症状。患者可以注意个人卫生，勤用温热的清水进行清洗，同时也要穿宽松纯棉的内裤，避免过度摩擦而影响恢复。
5、脂肪瘤
如果个人长期处于污染的环境下或局部受到创伤，可能会导致局部脂肪堆积，从而形成脂肪瘤，一般也不会伴随瘙痒的症状。如果患者个人觉得影响美观，可以通过激光照射、液氮冷冻等方式进行治疗。
除此之外，建议患者注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证足够的睡眠，避免熬夜，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。症状严重时建议及时就医治疗，以免延误病情。