喝果珍会发胖吗

2023-09-19 20:56:56

方晓茹 副主任医师

南方医科大学南方医院 - 营养科

果珍指的是果汁,喝果汁是否会发胖,需要根据具体情况进行综合考虑。

果汁通常是由水果经过加工制作而成的,里面含有大量的维生素、微量元素等营养物质。如果患者适量喝果汁,而且平时运动量比较大,一般不会导致身体出现发胖的情况。但是如果患者长期大量喝果汁,而且不注意运动,可能会导致体内的热量堆积,从而出现发胖的情况。

建议在日常生活中,需要注意合理饮食,尽量多吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、菠菜、芹菜等,也可以适当进行体育锻炼,比如跑步、游泳、打羽毛球等,从而促进体内脂肪的消耗,减少发胖的概率。

另外,如果患者出现发胖的情况,建议及时调整饮食结构,避免进食肥肉、炸鸡等油腻的食物。同时,患者也可以适当进食富含优质蛋白的食物,如鸡蛋、牛奶等。如果患者出现不适症状,建议及时就医治疗。

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