一般情况下，不存在红枣和什么煲汤营养最好的说法。红枣可以和枸杞、桂圆、黄芪、阿胶、当归等煲汤，营养丰富。
1、枸杞
枸杞性平，味甘，归肝、肾、肺经，具有滋肾润肺、补肝明目的功效，和红枣一起煲汤可以补血安神、滋阴润肺，对于肝肾阴亏引起的腰膝酸软、头晕、耳鸣等症状有一定的缓解作用。
2、桂圆
桂圆性温，味甘，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效，和红枣一起煲汤可以改善气血不足引起的心悸、失眠、健忘等症状。
3、黄芪
黄芪味甘，性微温，归脾、肺经，具有补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血、行滞通痹、敛疮生肌的功效，和红枣一起煲汤可以改善气虚乏力、食少便溏、中气下陷、久泻脱肛、便血崩漏等症状。
4、阿胶
阿胶味甘，性平，归肺、肝、肾经，具有补血、滋阴、润肺、止血的功效，和红枣一起煲汤可以改善血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、心烦不眠、虚风内动、肺燥咳嗽等症状。
5、当归
当归味甘、辛，性温，归肝、心、脾经，具有补血调经、活血止痛、润肠通便的功效，和红枣一起煲汤可以改善血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、肠燥便秘等症状。
红枣虽然有很好的营养价值，但不宜多吃，以免引起胃肠道不适。除此之外，建议患者在日常生活中，饮食需要注意营养均衡，避免进食辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、炸鸡等，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。