低谷期可以通过合理饮食、适当运动、心理调节等方式来调整心态。
1、合理饮食
低谷期主要是指人体的谷氨酸在一定的时间内，已经消耗完毕，而出现的一段时间。在这段时间内，建议患者合理饮食，可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需的营养物质，也可以促进大脑的发育。同时，患者也可以多吃一些富含维生素的食物，如橙子、苹果等，可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
2、适当运动
在低谷期，患者可以适当进行运动，如慢跑、打羽毛球等，可以增强身体的抵抗力，也可以促进身体内的新陈代谢，有利于心情的调整。
3、心理调节
如果低谷期的患者心情比较低落，可以多与家人朋友沟通，可以通过心理调节的方式改善，心理治疗主要是通过谈话、交流等方式，帮助患者改善心情低落的情况。
除此之外，还可以通过改善环境、注意休息、调整作息等方式来调整心态。若出现不适症状，建议及时就医治疗。