经期一般可以喝八宝茶，但需注意适量。
八宝茶通常由茶叶、红枣、枸杞、桂圆、葡萄干、菊花等多种食材组成。在经期，女性身体需要适当的营养和温暖。八宝茶中的红枣富含铁元素等营养物质，可以在一定程度上预防经期贫血；枸杞具有滋补肝肾的作用；桂圆能补气血；葡萄干含有多种维生素和矿物质。这些食材搭配在一起，能为经期女性提供一定的营养支持。同时，喝温热的八宝茶可以温暖身体，缓解经期可能出现的腹部不适。
然而，需要注意的是，如果八宝茶中含有过多的茶叶，可能会因茶叶中的咖啡因导致神经兴奋，影响睡眠质量，尤其是对于本身睡眠就不好的女性来说，在经期应适量饮用。另外，如果八宝茶中添加了过多的冰糖等甜味剂，可能会导致血糖升高，也应注意控制。
在经期，女性应保持饮食的均衡和多样化。可以适当吃富含蛋白质、铁、维生素等营养成分的食物，如瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等。同时，要注意休息，避免过度劳累和精神紧张，做好腹部保暖，避免受寒。