来月经通常可以吃薏米，但要注意适量。
一般来说，来月经时可以适当吃薏米。薏米含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等。在月经期间，身体需要一定的营养来维持正常的生理功能。薏米具有健脾利湿、清热排脓等功效，适量食用可以帮助身体排出多余的水分，缓解经期可能出现的水肿等不适症状。同时，薏米中的膳食纤维也有助于促进肠道蠕动，预防便秘等问题。
然而，需要注意的是，应避免过量食用薏米。一方面，薏米性凉，如果食用过多，可能会导致身体受寒，尤其是在月经期间，女性的身体相对较为虚弱，容易受到寒凉食物的影响，可能会出现腹痛、月经量减少等情况。另一方面，过量食用薏米可能会给胃肠带来负担，引起消化不良、腹胀等不适症状。
在日常生活中，可以将薏米与其它温热性的食材搭配食用，以中和其凉性。比如可以将薏米与红枣、桂圆等一起煮粥，既增加了口感，又能起到更好地滋补作用。同时，在月经期间要注意饮食的均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、苹果等，保持良好的作息和心态，以利于身体的恢复和健康。