阳虚身体发冷
武志娟 主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 中医内科
阳虚患者出现身体发冷的情况，可能是因为环境因素、饮食不当、不良生活习惯、长期久坐、气血不足等原因所引起的。患者可以通过适当添加衣物、调整饮食、药物治疗等方式进行改善。
1、环境因素
如果患者长期处于寒冷的环境当中，并且不注意自身的保暖，就可能会导致身体受到寒气侵袭，从而出现身体发冷的现象。患者可以适当添加衣物，或者是多喝些温开水，促进身体的血液循环，改善不适症状。
2、饮食不当
如果患者长期进食生冷寒凉的食物，比如冰淇淋、冰饮料等，容易导致体内的阳气受损，从而出现身体发冷的情况。建议患者在日常生活中需要注意避免长期进食生冷寒凉的食物，可以适当进食温热的食物，如羊肉、生姜等。同时，患者也可以通过泡脚、按摩等方式进行改善。
3、不良生活习惯
如果患者长期熬夜、缺乏运动等，会导致身体的阳气受损，从而出现身体发冷的情况。建议患者在日常生活中需要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，注意劳逸结合。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于排出体内湿气，缓解不适症状。
4、长期久坐
如果患者长期久坐，可能会导致身体的血液循环不畅，从而出现身体发冷、头晕、乏力等症状。建议患者适当进行运动，如慢跑、瑜伽等，可以促进身体血液循环，改善不适症状。
5、气血不足
气血不足主要是由于先天体质虚弱、饮食不节、情绪波动大等因素引起的。患者一般会表现为畏寒、乏力、头晕耳鸣等症状，部分患者可能会表现为身体发冷的情况。建议患者可以在医生指导下使用八珍颗粒、归脾丸等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。
建议患者在日常生活中，注意保暖，在饮食上以补阳的食物为主，如牛肉、羊肉等，减少猪肉、鱼类等食物的摄入。建议患者坚持锻炼，间歇性大强度运动可能加大阳虚的程度。