头发稀少脱发吃什么好，需根据患者具体病因进行综合评估。头发稀少脱发可能是遗传因素、脂溢性脱发、斑秃、毛囊炎、硬皮病等因素引起的。
1、遗传因素
若患者受到家族遗传因素的影响就可能会出现脱发的症状。患者要保持充足的睡眠，避免熬夜，控制情绪，可帮助缓解症状。患者还可以多吃黑芝麻、核桃、菠菜等食物，补充身体所需的营养，减少脱发。
2、脂溢性脱发
脂溢性脱发可能与遗传、雄激素分泌过多等因素有关。患者可遵医嘱口服药物进行治疗，如非那雄胺、螺内酯等。另外，饮食上患者可适当食用富含维生素的水果蔬菜，如西红柿、香蕉等，也有助于改善脱发症状。
3、斑秃
斑秃的发病原因尚不清楚，可能与自身免疫、遗传、精神因素等有关。患者可遵医嘱口服药物进行治疗，如米诺环素、环孢素等，另外，还可以适量食用富含铜、铁、锌等元素的食物，如海带、紫菜等，也有助于改善脱发症状。
4、毛囊炎
若患者不注意头皮卫生或者是头皮受到外伤就可能会导致细菌感染，进而可能会引起毛囊炎。若毛囊炎比较严重就可能会导致脱发。患者在洗头时尽量不要用刺激性的洗发水，以免加重病情。若毛囊炎比较严重，患者可遵医嘱外用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等药物，控制感染，减轻炎症。
5、硬皮病
硬皮病的发病原因可能与长期接触某些化学物质、遗传因素等有关。患者可遵医嘱口服药物进行治疗，如血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素II受体拮抗剂等。另外，饮食上，患者可适当食用含有丰富维生素的水果蔬菜，如苹果、香蕉、西红柿等，也有助于改善脱发症状。
如果症状持续加重，严重影响到了个人生活，患者应及时到医院完善相关检查，明确原因，再进行针对性的治疗。