哭久了恶心想吐，一般可以通过适当休息、放松心情、物理治疗、药物治疗、心理治疗等方式进行缓解。
1、适当休息
由于长时间的哭泣会消耗人体大量的精力，可能会导致大脑缺血、缺氧，进而引起恶心想吐的症状。因此，患者应注意适当休息，以改善大脑的血液循环，从而缓解恶心想吐的症状。
2、放松心情
由于哭泣时大脑处于高度紧张的状态，也可能会导致大脑缺血、缺氧，进而引起恶心想吐的症状。因此，患者可以通过散步、听音乐等方法，来放松心情，从而缓解恶心想吐的症状。
3、物理治疗
患者可以通过物理治疗的方式来缓解，如热敷、按摩，能够缓解哭久了恶心、想吐等症状。
4、药物治疗
由于长时间哭泣容易造成交感神经兴奋和植物神经功能失调，导致胃肠道痉挛，进而引起恶心、想吐的症状。因此，患者可以到医院消化内科就诊，在医生指导下，通过肌内注射盐酸甲氧氯普胺注射液、盐酸氯丙嗪注射液等止吐药，来缓解恶心想吐的症状。
5、心理治疗
若经常哭泣，患者可寻找专业心理医生进行治疗，探索、发掘问题的根源，并听从医生的建议。如果患者情绪过于压抑，可以配合医生做心理疏导治疗，对于患者抑郁的情绪能够起到改善的作用。
建议患者保持平和的心态，避免出现久哭的情况，以免影响身体健康。