血糖长期超过8mmol/L不要在家里做哪些事情

如果患者的血糖长期超过8mmol/L，可能是患有糖尿病，在家时应避免自行停药、避免情绪激动、避免熬夜、避免剧烈运动、避免高糖饮食等。
1.避免自行停药：糖尿病是一种慢性疾病，需要长期甚至终身的药物治疗来控制血糖。自行停药会导致血糖迅速升高，增加糖尿病并发症的风险，如心脏病、肾病、神经损伤等。
2.避免情绪激动：由于血糖长时间偏高，可能导致神经病变，此时容易诱发焦虑、抑郁等症状。因此，建议患者保持情绪稳定，可以通过听音乐等方式放松心情，有利于身体健康。
3.避免熬夜：对于血糖高的患者而言，熬夜可能增加身体的压力反应，使血糖更难控制。保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对于控制血糖至关重要。
4.避免剧烈运动：患者还需注意避免过度劳累，可适当进行舒缓的活动，如散步、打太极拳等，但要避免剧烈运动，否则可能导致血糖升高。
5.避免高糖饮食：高糖饮食是导致血糖升高的直接原因。长期摄入巧克力、蛋糕等高糖食物可能使血糖水平持续偏高，增加并发症的风险。因此，高血糖患者应遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则，减少高糖食物的摄入量。
除此之外，还应遵照医嘱做好血糖检测、定期复查等事项。日常生活中还要养成良好的生活习惯，戒烟限酒，少吃肥肉、炸鸡等油腻的食物，有助于延缓疾病进展。若出现不适症状，建议及时就医。