失眠在食补方面可以适当吃些红枣、桂圆、莲子等食物，但不宜吃多。避免产生不良影响。
1、红枣
红枣是生活中比较常见的食物，同时也用作中药材，性温味甘，具有补中益气以及养血安神等功效。出现失眠的情况后，患者可以适当吃些红枣来调理，有利于缓解失眠引发的不适。
2、桂圆
桂圆也是一种药食同源的食物，性温味甘，可以起到补益心脾以及养血安神等作用。出现失眠情况后，患者可以适当吃些桂圆来辅助改善，有利于缓解失眠引发的入睡困难以及多梦等不适症状。
3、莲子
莲子是一种常见的中药材，同时也用作食物，性平味甘，具有补脾止泻以及健脾开胃等功效，出现失眠的情况后，患者可以适当吃些莲子来辅助改善，有利于缓解失眠引发的不适症状。
除此之外，还可以适当吃些蜂蜜、山药、枸杞等食物。如果失眠的情况比较严重，患者需要在医生指导下服用药物来治疗，比如朱砂安神丸、安神补脑液等。