脚脖子一般指脚踝。脚踝疼脚麻多考虑是过度劳累导致的，也不排除是外伤、痛风、腰椎间盘突出症、踝管综合征等原因引起的，可以根据不同的原因选择针对性的治疗。
1、过度劳累
如果患者平时走路过多或者是站立的时间过长，可能会导致脚踝的肌肉出现劳损，从而引起脚踝疼痛、酸胀、麻木等症状。一般不需要特殊治疗，患者可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，缓解不适症状。
2、外伤
如果患者脚部受到了外力的撞击，可能会导致脚踝的软组织受到损伤，从而引起脚局部红肿、疼痛、发麻等症状。患者可以在受伤24小时内进行冰敷，24小时后进行热敷，促进血液循环，缓解不适症状，也可遵医嘱使用吲哚美辛巴布膏、活血消痛酊等药物进行治疗。
3、痛风
如果患者体内的血尿酸水平偏高，可能会导致尿酸结晶沉积在关节内，从而引起痛风，出现脚部关节红肿、疼痛、发麻等症状。患者可以遵医嘱使用苯溴马隆片、非布司他片等药物辅助改善，平时要注意保持低嘌呤饮食，不要吃动物内脏、海鲜等。
4、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症是脊柱外科常见病和多发病，可能是腰椎间盘的退行性改变导致的，也可能是长期劳动或者遗传导致的，患者可能会出现局部疼痛、下肢麻木、脚踝麻木等症状。患者可以遵医嘱使用甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释胶囊等药物辅助改善，平时要注意休息，避免重体力劳动。
5、踝管综合征
踝管综合征是指胫神经在踝管内受到压迫而引起的一组症状，患者可能会出现脚踝疼痛、麻木等症状。患者可以遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片等药物辅助改善，如果药物无法改善，可以在医院通过超声波治疗、红外线治疗等方式改善。
建议患者及时去医院就医，明确疾病后对因治疗，以免延误病情。在日常生活中患者要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣刺激油腻的食物，以免加重病情。患者在日常生活中需要注意避免长时间久坐、避免过度劳累、适当进行运动。