有颈椎病的人可以通过做颈椎操、打羽毛球、游泳等运动进行锻炼。
1、做颈椎操
颈椎病可能是由于长期伏案工作、外伤等原因导致颈椎发生退行性病变引起的。颈椎病患者可以通过做颈椎操进行锻炼，可以缓解颈部肌肉紧张，促进颈部血液循环，减轻颈部肌肉痉挛，从而缓解颈椎病引起的头晕、恶心等症状。
2、打羽毛球
有颈椎病的人适当打羽毛球可以锻炼身体的协调性，可以增强身体的肌肉力量，还可以改善颈椎的血液循环，减轻颈椎的压力，从而缓解颈椎病引起的疼痛、活动受限等症状。但要注意适量，运动时动作幅度不要过大，以免反过来加重病情。
3、游泳
有颈椎病的人通过适当游泳，可以锻炼身体的肌肉力量，还可以改善颈椎的灵活性，可以减轻颈椎的压力，有利于颈椎病的恢复。游泳前后可适当做一些拉伸运动，以免引发肌肉痉挛。
除此之外，还可以通过慢跑、打太极、打乒乓球等方式进行锻炼，促进颈椎病病情的更好恢复。