例假一般指月经。来月经期间并非绝对不能吃桂圆，一般是可以吃的，但不建议热性体质的女性多吃。
对于一些寒性体质的女性，比如平时怕冷、手脚冰凉、痛经且热敷可缓解等，在月经期间适量食用桂圆，反而可以起到暖身驱寒、缓解痛经的作用。因为桂圆的温性可以帮助改善寒性体质女性经期的宫寒状况，促进气血流通，使身体感觉更加舒适。
对于本身属于热性体质的女性，比如平时容易口干口苦、烦躁易怒、怕热、大便干结等，在月经期间，身体处于相对特殊的生理状态，盆腔处于充血状态，本身就可能存在一定程度的内热。而桂圆性温，食用后可能会加重体内的热气，导致上火症状加剧，出现咽喉肿痛、口干舌燥、鼻出血等不适现象，从而影响经期的身体舒适度。
在月经期间吃桂圆都要注意适量，过量食用可能会造成胃肠负担加重，出现消化不良、腹胀、腹痛等情况。同时，建议将桂圆安排在饭后食用，月经期间女性的胃肠功能可能相对较弱，空腹食用桂圆可能会刺激胃肠，引起不适。