张志华 主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 整形外科
内双眼皮，即双眼皮线条较浅，给人一种单眼皮的视觉效果。许多人希望通过锻炼或其他自然方法将内双眼皮转变为外双眼皮，但医学上认为，仅通过锻炼很难实现内双到外双的转变，如眼部按摩、眼部运动、双眼皮贴与胶水等可以帮助改善内双眼皮的外观；必要时可以到医院遵医嘱选择切开双眼皮、双眼皮埋线术等手术来改善。
1.眼部按摩：适当的眼部按摩有助于促进眼部血液循环，减少眼部肿胀，进而有助于改善眼皮的形态。建议每天早晚进行眼部按摩，用指腹轻轻按压眼周穴位，并沿着眼眶进行轻柔的按摩。
2.眼部运动：通过眨眼、旋转眼珠等动作，可以增强眼周肌肉的力量和灵活性，有助于支撑上睑提肌，防止其松弛下垂。这些运动长期坚持下来，可能会对眼皮的形态产生一定的改善作用。
3.双眼皮贴与胶水：这是一种临时性的改善方法。通过粘贴双眼皮贴或使用双眼皮胶水，可以在短时间内形成外双的效果。但这种方法并不能从根本上改变眼皮的形态，且长期使用可能会对眼部皮肤造成一定的损伤。
4.切开双眼皮：切开双眼皮手术通过切开上睑皮肤，去除多余皮肤、肌肉、脂肪等软组织，再缝合切口，而形成永久性双眼皮。一般参考价格约4000~9000元/次，一般3-6个月后可见一定改善。
5.双眼皮埋线术：埋线双眼皮手术是指通过缝合的方式，直接把缝线埋藏于皮肤及睑板之间，使上睑皮肤同睑板发生粘连，形成重睑的一种手术。一般参考价格约4000~9000元/次，大约1个月后可见一定改善。适用于睑裂大、眼睑薄、无臃肿、眼睑皮肤无松弛而张力正常、无内眦赘皮的年轻人。
需要注意的是，每个人的眼部情况都是独特的，因此需要根据个人情况选择最适合自己的改善方法。另外在选择医美方式时，建议选择正规的医疗机构和专业的医生进行操作，以确保手术安全。