大姨妈通常指经期。临床上并没有明确说明经期喝什么奶茶最好，一般可以适量饮用红枣枸杞奶茶、红豆奶茶、牛奶燕麦奶茶、黑糖珍珠奶茶、桂圆红枣奶茶等种类的奶茶。
1.红枣枸杞奶茶：经期女性容易失血，而红枣富含铁元素，一定程度上可以补充在此期间流失的营养成分。而枸杞含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和微量元素等，可以为身体补充营养，缓解经期的疲劳、乏力等症状。
2.红豆奶茶：红豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维、B族维生素和铁等营养成分，在经期喝红豆奶茶有助于补充因失血而损失的营养物质，红豆有一定的利尿作用，对于经期可能出现的水肿有辅助缓解的效果。
3.牛奶燕麦奶茶：经期身体需要足够的能量来维持正常的生理功能。牛奶富含优质蛋白质、钙和多种维生素，燕麦则含有丰富的膳食纤维、B族维生素和矿物质。因此这款奶茶既能提供能量，又能促进胃肠蠕动，预防经期便秘。
4.黑糖珍珠奶茶：在经期喝加热的黑糖珍珠奶茶可以温暖子宫，缓解腹部不适。同时，珍珠一般由木薯粉制成，含有一定量的碳水化合物，能为身体提供能量。
5.桂圆红枣奶茶：桂圆和红枣含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，与红枣搭配制成奶茶，在经期饮用，能辅助增强身体的免疫力，缓解经期的虚弱感。
但需要注意的是，不建议女性在月经期间摄入加冰的奶茶，以免对身体健康造成不利的影响，引起痛经、腹痛、腹泻等不适。