临床上并没有明确瘦脸最好的运动方法是什么，建议患者可通过嘴巴鼓气练习、仰头嘟嘴训练、脸颊吸吮训练、嘴巴开合运动、舌头伸展运动等运动进行瘦脸，其改善作用通常都比较好。如果上述方法作用较为不明显，建议就医后进行相关医美项目，如注射瘦脸、取颊脂垫瘦脸等。
瘦脸运动方法详情如下：
此外，还可以通过医美方式进行改善。如注射瘦脸主要是通过作用于神经肌肉接头，阻止乙酰胆碱的释放，使肌纤维不能收缩，以解决因咬肌肥大引起的下脸部过宽表现。一般参考价格1000~5000元/次，维持时间通常在6个月左右。需注意，注射前未严格消毒有感染风险，用药量不均或过量也可能发生风险。
取颊脂垫瘦脸是通过口内小切口的方式进行，把部分颊脂肪垫取出，可以起到瘦脸颊的作用。一般参考价格2000~10000元/次，维持时间通常在6~12个月。需注意，瘦脸针注射可能引发多种风险，如神经损伤、血管受损、腮腺导管损伤、颊部凹陷、口腔感染等。
无论采取何种方法来改善脸部轮廓或减小脸颊宽度，建议务必注意安全性和专业性，前往正规医院并在专业人士指导下进行相关操作或治疗。
参考文献：
[1]小青. 生活瘦脸十大法[J]. 农村实用工程技术（绿色食品），2004(2):34-35.