骨折后怎样康复锻炼

骨折后可通过肌肉收缩、关节活动、骨折后恢复期、负重训练、物理治疗等方式进行康复锻炼，有助于骨折后的恢复。

1、肌肉收缩

骨折后会导致局部的肌肉出现损伤，使患者出现局部肿胀、疼痛等症状。在骨折后可通过肌肉收缩的方式进行康复锻炼，可有效地促进骨折端的血液循环，有助于骨折的愈合。在进行肌肉收缩时，可遵医嘱选择合适的力度进行锻炼，避免过度锻炼，以免导致肌肉拉伤。

2、关节活动

在骨折后，患者的关节会出现肿胀、疼痛等症状，如果在骨折后进行康复锻炼，可能会导致局部的关节活动受到影响，可在骨折后2~3周，等到肿胀消退后，再进行关节活动，可有效地恢复关节的活动。

3、骨折后恢复期

在骨折后，患者的骨折端会出现愈合，大约需要三个月的时间。在骨折后恢复期，患者可在医生的指导下进行康复锻炼，可促进骨折端的愈合。锻炼时可采取幅度较小的动作，避免剧烈运动，以免影响骨折的愈合。

4、负重训练

在骨折后，患者的骨折端会出现愈合，但此时骨折端并不稳定。如果此时进行负重训练，可能会导致骨折端出现移位，不利于骨折的愈合。患者可在骨折后三个月，骨折端基本愈合后，再进行负重训练，此时骨折端相对比较稳定，可以进行负重训练，但要注意训练的力度，避免过度训练，以免导致骨折端出现再次损伤。

5、物理治疗

患者也可配合医生进行物理治疗，比如红外线治疗、微波治疗、超短波治疗等，可以促进骨折端的血液循环，有利于骨折的愈合。患者也可通过中频脉冲电治疗、磁疗等方式，促进骨折的愈合。

在骨折后，患者要注意休息，避免过度劳累，以免影响骨折的愈合。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。