姨妈指的是月经，通常情况下，月经的第三天可以适当运动，但要避免剧烈运动，以免对身体造成不利的影响。
月经期间适当进行运动，可以促进身体的血液循环，也可以促进新陈代谢，在一定程度上还可以达到减肥的目的。但是，月经期间患者的身体比较虚弱，如果进行剧烈运动，可能会使子宫内的血液逆流到盆腔，从而引起子宫内膜异位症等疾病，对身体造成一定的损伤。因此，月经的第三天患者可以适当运动，但是要避免剧烈运动。
月经期间患者要注意做好保暖工作，避免腹部受凉，同时还要注意合理饮食，避免吃生冷、寒凉的食物，比如冰淇淋、冰饮料、辣椒、胡椒等，以免引起痛经。如果患者出现痛经的症状，可以使用热水袋热敷腹部，能够促进血液循环，有利于症状的改善。如果患者疼痛症状比较严重，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。如果患者在月经期间出现了月经量增多、月经期延长等症状，建议及时到正规医院就医，并积极配合医生治疗，以免延误病情。