乳酸菌饮料过期10天还能喝吗

乳酸菌饮料过期10天后通常是不能喝的。

首先，过期的乳酸菌饮料中乳酸菌的活性会大大降低甚至完全丧失。乳酸菌饮料的主要功效之一就是通过乳酸菌调节肠道菌群，促进消化等，而过期后这一作用无法实现。其次，过期的饮料容易滋生各种细菌和霉菌。即使在外观上没有明显的变质迹象，但可能已经有大量有害微生物在其中繁殖。饮用后可能会引起肠胃不适，如腹痛、腹泻、呕吐等，严重的还可能导致食物中毒，对身体健康造成极大的危害。

再者，过期的乳酸菌饮料其营养成分也会发生变化。蛋白质等营养物质可能会分解变质，不仅无法为身体提供营养，还可能产生一些对人体有害的物质。

在日常生活中要注意饮食卫生，避免进食腐败、变质的食物，以免影响身体健康。同时还要注意合理膳食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如鸡蛋羹、清汤面等，少吃辛辣刺激油腻性的食物，如麻辣火锅、烧烤等，以免加重胃肠负担而引起消化不良的情况发生。