焦虑无法缓解怎么办

焦虑无法缓解时，可以通过饮食调理、转移注意力、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方法改善。

1、饮食调理

因焦虑导致心情烦躁时，可吃香蕉、巧克力等含钾、镁、维生素B6的食物，稳定情绪，提高睡眠质量。避免喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，以免使焦虑症状加重。

2、转移注意力

焦虑症患者可通过听音乐、看电影、练字、练习冥想等方式转移注意力，缓解焦虑、紧张感。

3、心理治疗

患者可去正规医院进行心理治疗，包括认知行为治疗、支持性心理治疗、精神动力学治疗等，可改善患者的心理状态，减少不良情绪的发生。

4、药物治疗

如果焦虑症状特别严重，患者可在医生指导下服用盐酸丁螺环酮片、盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，可缓解焦虑症状。注意避免自行盲目用药，以免出现不良反应。

5、物理治疗

患者还可以通过改良电休克治疗、重复经颅磁刺激等物理治疗缓解症状。

另外，还可以通过运动、冥想等方式进行缓解。患者应及时就诊，在医生指导下进行治疗，以免延误病情。