7月龄宝宝一般可以吃馒头，但建议打成碎泥作为辅食食用，不可直接食用。
馒头是生活中比较常见的主食，主要是由小麦粉制成，其中含有碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分。7月龄宝宝适量摄入馒头，可以补充身体所需的营养物质，而且还可以提供能量，有利于身体的生长发育。但由于7月龄宝宝的胃肠功能发育还不够完善，直接摄入馒头不利于消化和吸收，因此建议把馒头打成碎泥作为辅食食用。另外，要注意不宜一次性过量食用，以免增加胃肠负担，甚至出现腹胀、腹痛、呕吐等不适症状。
此外，建议家长在儿科医生的指导下科学地添加辅食。在给宝宝添加辅食时，要循序渐进、由少到多、由稀到稠等原则。另外，还需要注意营养均衡搭配，可以适当摄入肉泥、鱼泥、水果泥、蔬菜泥等食物，有利于宝宝的生长发育。