来例假前10天心情烦躁是怎么回事，怎么办

例假指的是月经，来月经前10天心情烦躁，多考虑是经前期综合征引起的，也不排除与精神压力过大、内分泌紊乱、甲状腺功能亢进症、围绝经期综合征等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性处理。

1、经前期综合征

女性月经来潮之前，体内的激素水平会出现升高的情况，从而导致患者出现心情烦躁、腰酸背痛等症状。这属于一种正常的生理反应，可以适当调整个人情绪，多听一些舒缓的音乐，也可以多到户外进行有氧运动，能够有效改善不适症状。

2、精神压力过大

如果个人长期处于工作压力过大的状态下，可能会导致精神过度紧张，从而诱发上述症状。可以适当调整个人生活习惯，多听一些舒缓的音乐，也可以多到户外进行有氧运动，能够有效改善不良的情绪。

3、内分泌紊乱

如果女性有长期不良的生活习惯或者饮食习惯，可能会导致体内激素分泌出现异常，得不到及时有效地缓解，可能也会出现上述情况。可以适当调整个人饮食习惯，注意饮食清淡，避免食用过多刺激的食物。也可以在医生的指导下服用益母草颗粒、逍遥丸等药物进行治疗。

4、甲状腺功能亢进症

如果女性长期摄入碘元素过多或者垂体病变，可能会导致体内甲状腺素分泌过多，从而诱发甲状腺功能亢进症。在临床上一般会出现心情烦躁、食欲亢进、体重下降等症状。建议患者可以遵医嘱服用丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片等药物进行治疗。必要时，也可以通过放射碘治疗的方式进行处理。

5、围绝经期综合征

女性在绝经前后，体内的雌激素水平会出现明显下降的现象，此时可能会导致植物神经功能紊乱，从而引发心情烦躁、失眠等症状。建议患者可以在医生指导下服用谷维素片、维生素B1片等药物进行调理。同时，日常生活中要注意保持良好的心态，避免情绪过度紧张。

女性平时应多吃富含维生素丰富的食物，避免暴饮暴食，养成良好的作息习惯和饮食习惯，尽量不吃辛辣刺激的食物，注意个人卫生，避免不洁的性生活。若症状加重出现不适，及时到医院就医治疗。