吃蒜一般能缓解孕吐，但是要注意适量食用，避免过量食用，以免引起胃肠道不适症状。
孕吐通常是由于体内激素水平变化，导致胃肠道蠕动减慢，胃酸分泌过多，出现恶心、呕吐等症状。而大蒜中含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以起到缓解孕吐的作用。但由于大蒜属于辛辣刺激性食物，如果过量食用，可能会刺激胃肠道黏膜，引起腹胀、腹痛等不适症状，因此要注意适量食用。
孕妇在怀孕期间要注意合理饮食，可以适当吃清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥、软面条等，同时还可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、油菜等，能够补充身体所需要的营养，有利于胎儿的生长发育。但要避免食用辣椒、冰淇淋等辛辣刺激性食物，以免加重孕吐症状。在日常生活中，孕妇还要保持良好的心态，避免情绪过于激动，也要避免过度紧张，否则会影响胎儿的生长和发育。如果孕妇出现不适症状，建议及时就医治疗。