身高偏矮怎么调理饮食

身高偏矮可以通过吃含钙量高的食物、含蛋白质的食物、含维生素的食物等方式进行调理。

1、含钙量高的食物

可以多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、豆腐、虾皮等，这些食物里面含有丰富的钙质，能够促进骨骼发育，对于长高有一定的帮助。

2、含蛋白质的食物

含蛋白质的食物有鸡蛋、牛肉、鱼肉等，这些食物里面含有丰富的蛋白质，能够给身体补充所需的营养，有利于身体长高。

3、含维生素的食物

含维生素的食物有西红柿、黄瓜、橙子等，维生素是人体不可缺少的营养元素，适当补充维生素，可以促进身体生长发育。

除此之外，还可以吃含铁量高的食物等。如果身高偏矮，建议患者及时到医院就诊，在医生指导下采取针对性措施进行调理。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等。另外，还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。