一个月多久来月经正常

正常女性的月经周期通常为21~35天，平均为28天，每次经期3~7天，经量在30~80ml均属于正常，因此，女性在一个月内来一次月经为正常现象。

如果女性月经周期少于21天，则属于月经周期过短，多考虑是雌激素分泌不足所致。如果女性月经周期超过35天或经期超过8天，则属于经期过长，可能是内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜息肉等原因导致的。女性在日常生活中要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，饮食上可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、瘦肉、纯牛奶等，有利于补充机体内所需要的营养成分，提高身体抵抗力，对于调理月经异常的现象也有一定的积极意义。

如果女性月经周期不规律，经量过少或过多，则需要及时到医院就诊，明确病因，在医生的指导下进行针对性地治疗。建议女性在经期要注意多休息，避免进行剧烈运动，同时要注意腹部的保暖，避免出现受凉的情况。