头重重的昏昏沉沉四肢无力可能是睡眠不足、低血糖、贫血、颈椎病、高血压等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.睡眠不足
长时间睡眠不足会导致大脑得不到充分休息，脑细胞功能活动下降，进而影响到神经递质正常分泌和释放，使患者出现头重、乏力等症状。睡前适当用温水泡脚有助于缓解身体疲劳促进睡眠，一般泡脚时间为10-15分钟。
2.低血糖
低血糖是指血液中的葡萄糖水平低于正常范围，导致大脑缺乏足够的能量供应。当大脑缺乏能量时，会出现头晕、头重、乏力等症状。对于轻度至中度低血糖症，可快速补充碳水化合物如糖果或含糖饮料通常足以提高血糖水平。
3.贫血
贫血是由于红细胞数量减少或血红蛋白含量降低引起的一种临床综合征，此时心脏需要更强烈地收缩以维持血液循环，从而导致头部充血而感到沉重、浑身乏力。缺铁性贫血可通过口服硫酸亚铁片、富马酸亚铁片等补铁制剂进行纠正。需注意，硫酸亚铁片宜在饭后或饭时服用，一次1片，一日3次；富马酸亚铁片可以用温水服用，饭前、餐中或饭后服用均可。
4.颈椎病
颈椎病是由颈椎退行性变引起的疾病，可压迫周围组织结构，导致局部供血受阻，从而引起头部疼痛、眩晕、沉重以及肢体麻木无力的症状。针对颈部肌肉紧张的情况，可以使用热毛巾外敷于颈部，热敷5-10分钟即可；也可以配合医生通过针灸等方式来改善不适症状，需注意，针灸通常由专业中医师操作，在特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30分钟至60分钟。
5.高血压
长期血压过高会对脑血管产生持续压力，导致脑血管痉挛或破裂，引起颅内压增高，表现为头部沉重感、肢体乏力等症状。如果确诊为高血压，可以在医生指导下温水送服硝苯地平缓释片、盐酸贝尼地平片等药物控制血压。
建议患者定期监测血压并保持规律作息，以减轻由睡眠不足引起的症状。必要时，应进行空腹血糖检测、血常规检查以及颈椎X线检查，以便及时发现潜在的健康问题。