来例假能吃虾吗

例假一般指月经。通常情况下，来月经的女性能吃虾。

虾是一种营养丰富的食物，在月经期适量食用能带来不少好处。虾富含优质蛋白质，其氨基酸组成适合人体需求，易于被人体吸收利用，月经期女性身体相对虚弱、需要补充营养之时，虾能够为身体提供充足的能量和营养支持，有助于身体的恢复和维持正常生理功能。而且虾还含有丰富的矿物质，如钙、铁、镁、钾等，其中钙对于维持骨骼健康很重要，月经期女性因激素水平变化可能会出现钙流失增加的情况，吃虾可补充钙质；铁元素则对预防月经期因失血可能导致的缺铁性贫血有一定作用。

但有些女性本身属于过敏体质，对虾或海鲜类食物过敏，那么在月经期间自然也不能食用虾，否则会引发过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、皮疹。同时，对于月经期有胃肠道不适症状的女性，若想吃虾，可先等胃肠道不适症状缓解后再适量食用，且要选择清淡的烹饪方式，同时适当减少食用量。