小腿一撞鼓了一个硬包，可能是外力撞击导致皮下出血，可以采取局部冷敷、局部热敷、活血化瘀药物、止痛药物、推拿按摩等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.局部冷敷
患者可使用干净毛巾包裹冰袋或冷冻食品，然后轻轻放置于受伤部位，每次持续5-10分钟，每日多次重复。冷敷有助于减少组织肿胀、缓解疼痛并减轻炎症反应。对于刚发生的小腿碰撞导致的硬包，冷敷是有效的急救措施。
2.局部热敷
在受伤的48小时后可使用热水袋或暖贴，在清洁皮肤后将温热物品置于患处，每次约15-20分钟，每日数次。热敷能够促进血液循环、加速淤血吸收，对已形成较长时间的硬包有帮助。但需注意温度适宜，以免烫伤皮肤。
3.活血化瘀药物
可在医生指导下服用活血化瘀类中药如三七粉、红花油等，三七粉需按说明书剂量用温开水送服，红花油可局部涂抹在患处。此类药物能改善微循环、消除水肿，适用于软组织损伤后的硬包。孕妇禁用红花油。
4.止痛药物
若疼痛严重，可在医师建议下口服非处方止痛药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。止痛药可暂时缓解因碰撞引起的剧烈疼痛，但不宜长期大量使用以防副作用。
5.推拿按摩
由专业人员指导进行轻柔的推拿按摩，通常在硬包周围进行，每日数次。按摩有助于放松肌肉、促进血液循环，从而缓解硬包带来的不适感。但操作不当可能会加重伤害，因此必须由专业人士执行。
在处理小腿碰撞后出现的硬包时，应注意休息，避免过度活动，以免加重损伤。饮食上宜清淡，多摄入富含维生素C的食物，如橙子、柚子等柑橘类水果，以辅助伤口愈合。