通常情况下，孕期可以热敷背部，但是要注意控制好温度。
孕期属于特殊时期，在此期间，胎儿会逐渐的生长发育，会导致子宫增大，可能会压迫到下腔静脉，从而会影响到下肢的血液循环，容易出现下肢水肿的情况。适当的对背部进行热敷，能够促进局部的血液循环，有利于缓解下肢水肿的症状，但是在热敷时一定要注意温度，避免温度过高，以免导致皮肤出现烫伤的情况。
在孕期还要注意多休息，避免过度的劳累，保持充足的睡眠，饮食上也可以适当的吃一些含有蛋白质、维生素等营养物质的食物，比如牛奶、鸡蛋、西红柿、苹果等，能够补充身体所需要的营养，有利于胎儿的生长发育。同时，也可以适当参加有氧运动，比如散步、瑜伽等，能够增强自身抵抗力，有利于胎儿的生长发育。另外，还要定期去医院进行产检，观察胎儿的生长发育情况。