杨卫周 主治医师
西安交通大学第一附属医院 - 骨科
脚腕疼但走走又不疼可能与鞋子不合适、心理因素、局部血液循环不畅、轻微扭伤未察觉、关节僵硬活动后改善等有关。若症状持续存在或加重，应及时就医，排除其他潜在疾病的可能性。
1.鞋子不合适
穿着不合脚或过紧的鞋子会导致脚部压力分布不均，进而引发脚踝疼痛。更换合适的鞋子，确保足部得到足够的支撑和舒适度是解决此问题的关键。
2.心理因素
有些人在面对压力或焦虑时，可能会出现身体上的不适感，包括脚踝疼痛。通过放松技巧，如深呼吸、冥想等，可以帮助缓解这种心理因素引起的疼痛。
3.局部血液循环不畅
当长时间站立或行走时，脚踝处的血管可能受到压迫，导致血液流动受阻，引起疼痛。适当休息、抬高患肢可以缓解症状。
4.轻微扭伤未察觉
如果患者在运动中不慎扭伤脚踝，但当时并未感到明显的不适，随着时间推移，可能会出现隐匿性损伤，从而导致脚踝疼痛。此时应避免剧烈运动，可使用冰敷减轻肿胀和疼痛。把冰袋放在脚腕疼痛处，每次冰敷 15 至 20 分钟。为防止冻伤皮肤，可在冰袋与皮肤之间隔一层薄布。
5.关节僵硬活动后改善
长期缺乏运动或姿势不当可能导致关节僵硬，经过一段时间的活动后会有所改善，因此会出现走动时不痛的情况。建议进行适当的伸展运动，如瑜伽或普拉提，以增强关节灵活性。
建议定期进行足部按摩和热敷，以促进血液循环和舒缓肌肉紧张。脚腕疼还要注意多休息，减少站立和行走时间，避免剧烈运动。